"Mayor Felicidad"

Hace aproximadamente tres meses mi hermana me mandó un mail de esos que dices 'ay una cadena en pleno 2012? es broma? de le te' Pero por alguna razón de la vida volvió a llegar a mis manos (lo encontré en un blog que no pude volver a encontrar) Lo leí completo y dije 'lo voy a imprimir' pero se me volvió a perder entre los dos pendrives que perdí y el cambio de pc. Otra vez, el viernes leyendo otro blog lo encontré! Definitivamente la vida quiere que comparta  este artículo con ustedes. Es un profe súper capo de Harvard!

Tal Ben-Shahar,experto en psicología positiva, dicta el curso 'mayor felicidad' y aunque yo no creo que exista un secreto para ser feliz, pienso que hay ciertas cositas que te ayudan a mejorar tu vida y teniendo mejor  vida vas a sentirte un poco más feliz. No hace falta que les diga que sueño, con toda mi alma, algún día poder hacer este cursito sobre la felicidad. Es que la palabra psicología y felicidad para mi es como decir comida y agua para los demás. Les dejo los 13 secretos según Ben-Shahar, voy a hacer una lista bastante linda con muchos colores e imágenes para ponerla en mi pizarra de notitas porque definitivamente un poco de felicidad no le hace mal a nadie...

1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar de forma exitosa las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

Qué arranquen muy bien la semana! Y sí, estamos volviendo a las raíces...  Demasiado positivismo, demasiada felicidad.